13 мая 2026, 07:16
Здоровое питание — залог бодрости, хорошего настроения и отличной учёбы! Когда мы правильно питаемся, наш мозг работает быстрее, а сил хватает на весь день.
Что значит «правильно питаться»?
- Ешьте больше овощей и фруктов — они богаты витаминами и клетчаткой.
- Выбирайте цельнозерновые продукты — каши, хлеб из муки грубого помола, макароны из твёрдых сортов пшеницы.
- Не забывайте о белке — это мясо, рыба, яйца, бобовые и молочные продукты.
- Пейте достаточно воды — не менее 1–1,5 литров в день.
- Ограничьте сладости и фастфуд — они дают быструю энергию, но потом вызывают усталость.
Ссылка на мультипликационные материалы: https://vk.ru/wall-198386685_6983